ダイエット効果もあるストレッチング

毎日コツコツと続けている運動があります。親孝行したい

それはストレッチです。

寝る前に、脚を開脚して前に倒すことから始まり、自分で決めたメニューを やってから寝ないと気持ちが悪くなります。

もともとは、大学の時に、スポーツをしていて、 あまりに体が硬いので、少しでも柔らかくしたいという一心で始めました。

しかし、その割にいまでも硬いことには変わらないのですが、 筋肉はついてきた気がします。

以前、読んだ本によると、ダイエットのためにもストレッチは有効だそうです。

今まで何もしていなかった人が、毎日ストレッチを5分するだけで3キロほど痩せるそうです。

ということは、私のこのストレッチも、目には見えなくても、いろいろな効果があるのかな、 と自己満足しています。

最近では、部活動で色々なストレッチメニューをこなしている息子に 新しいストレッチングを教えてもらいながら、寝る前の楽しい時間を過ごしています。

ホンネはもっと体が柔らかくなってほしいのですが、 せめてこれ以上硬くならないように、今後もストレッチを続けていきます。

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